Teej banner

गर्भवतीका लागि फिजिकल फिटनेस

नारी संवाददाता

जेष्ठ २, २०७५

–गर्भावस्थामा शरीरको तौल दोब्बरसम्म बढ्नसक्छ ।

–गर्भावस्थामा खानपान एवं व्यायाममा विशेष ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ ।

–गर्भावस्थामा एक्सरसाइज गर्नु हुँदैन अनि तेब्बर खानुपर्छ भन्ने धेरैको धारणा हुन्छ तर त्यो सत्य होइन ।

–गर्भावस्थामा गर्ने व्यायाम फरक किसिमका हुन्छन् । घरमै हिँडडुल गर्दा, भर्‍याङ चढ्दा वा ओर्लंदा पनि कुन भागमा बढी स्ट्रेस दिनुपर्ने हो त्यसरी नै शरीरलाई चलायमान राख्न सकिन्छ ।

–नुहाउँदा, खान बस्दा, कपडा धुँदा वा घरभित्र गरिने काम गर्दा नै किन नहोस् शरीरको कुन भागलाई बढी चलायमान राख्ने ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ ।

–गर्भावस्थामा व्यायामलाई निरन्तरता दिनु जरुरी छ । व्यायामले डेलिभरीको समयमा आमा एवं गर्भस्थ शिशुलाई स्वस्थ रहन सहयोग पुर्‍याउँछ ।

 

तपाईको प्रतिक्रिया

कमेन्टको लागि यहाँ click गर्नुहोस्

फेसबूक कमेन्ट गर्नुहोस्

फेसबूक छैन? यो फारम प्रयोग गर्नुहोस्