इजी डिटक्स प्लान

नारी संवाददाता

कार्तिक १५, २०७४ 

-  दिनभरमा कम्तीमा ८ देखि १० गिलास पानी पिउनुपर्छ ।

-  सबैभन्दा पहिले बिहान खाली पेटमा ३–४ गिलास पानी पिउनुपर्छ । त्यसपछि एक गिलास पानीमा आधा कागतीको रस आधा चिया चम्चा चिनी मिसाएर पिउनुपर्छ ।

-  ब्रेकफास्टमा फलफूल तथा आधा कप हर्बल टी पिउनुपर्छ ।

-  ११ बजेतिर एक बाउल भेजिटेबल जुस पिउनुपर्छ ।

-  लन्चमा एक बाउल सुप, सलाद, उमालेको पत्तेदार तरकारी तथा एक कचौरा दाल पिउनुपर्छ ।

- साँझ एउटा फलफूल, एक गिलास भेजिटेबल जुस, फलफूलको जुस तथा मोही सेवन गर्न सकिन्छ ।

- डिनरमा पनि लन्चमा खाएकै मेन्यु दोहोर्‍याउन सकिन्छ ।

अनारदानाले भगाउँछ

एन्टिअक्सिडेन्ट तथा पोलिफिनालको गुणले भरिपूर्ण अनार सबै किसिमले लाभदायक छ । यसलाई छोडाउन र खान केही झन्झट भए पनि यसको दानामा कोलस्ट्रोल कम गर्ने शक्ति हुन्छ । अनारले शरीरबाट अक्सिडेटिभ स्ट्रेस कम गर्छ फलस्वरूप फ्रि रेडिकल्सको प्रभाव कम हुनुका साथै मुटु पनि स्वस्थ पनि रहन्छ । यसले कोलस्ट्रोल कम गर्नुका साथै धमनीमा चिल्लो जम्नबाट रोक्छ ।

 

तपाईको प्रतिक्रिया

कमेन्टको लागि यहाँ click गर्नुहोस्

फेसबूक कमेन्ट गर्नुहोस्

फेसबूक छैन? यो फारम प्रयोग गर्नुहोस्