टिप्स

यात्रामा निस्कँदा ध्यान दिनुपर्ने कुरा

यात्रामा निस्कनुअघि कहाँ र कति समय घुम्ने पूर्वयोजना बनाउनुपर्छ । लामो यात्रामा भरसक एक्लै निस्कनु हुँदैन । आफू यात्रामा निस्कने भौगोलिक क्षेत्र तथा मौसमको जानकारी लिनुपर्छ अनि त्यसैलाई आधार मानी व्यवस्थित रूपमा यात्रामा निस्कनु उपयुक्त हुन्छ । जति लामो समयको यात्रा गर्ने हो त्यति नै व्यवस्थित हुनुपर्छ । घुमघाम गर्ने ठाउँको खाना एवं बस्ने व्यवस्थासम्बन्धी जानकारी पहिले नै लिनुपर्छ र सोहीअनुसार आफूले बोक्ने सामग्री व्यवस्थापन गर्नुपर्छ ।प्राथमिक उपचार सामग्रीयात्रामा अकस्मात् चोटपटक लाग्ने, हातगोडा दुख्ने, ज्वरो आउने, रुघाखोकी लाग्ने हुनसक्छ । त्यसैले प्राथमिक उपचारका लागि बेटाडिन, ब्यान्डेज, सिटामोल, भिटामिन सी, सिनारेस्ट, कफ सिरप आदिका साथै पीडा कम गर्ने औषधि अनिवार्य बोक्नुपर्छ । बाहिरको खानाले स्वास्थ्यमा असर पार्ने हुँदा ग्यास्ट्राइटिसको समस्या कम गर्ने औषधि, पुनर्जलीय झोलको प्याकेट आदि साथमा राख्नुपर्छ । कुनै दीर्घ रोग भएकाहरूले नियमित सेवन गर्ने औषधि अनिवार्य रूपमा साथमा राख्नुपर्छ ।पहिरनघुम्न निस्कनेहरूले ठाउँ हेरी न्याना पहिरनको प्रबन्ध गर्नुपर्छ भने दह्रो साथ हिँड्न सहज हुने जुत्ताको व्यवस्था गर्नुपर्छ । घुमघाममा निस्कँदा विशेष गरी स्पोर्ट्स जुत्ता तथा ट्रयाकसुटका साथै हल्का तर न्याना ज्याकेट बोक्नु उपयुक्त हुन्छ ।ड्राइफुडघुम्ने ठाउँ सधै एकनासको नहुन सक्छ । घुम्न गएको ठाउँमा कुनै समस्याले गर्दा कहिलेकाहीँ खानपानको व्यवस्था नहुन सक्छ । त्यस्तो अवस्थाका लागि हल्का ड्राइफुड आफैले बोक्नुपर्छ ताकि कम्तीमा पनि दुई छाक केही खान नपाउँदा पनि आफैले बोकेको चीजले थेग्न सकियोस् ।यात्रा टिप्ससजिला पहिरन छनोट गर्नुपर्छ । गरगहना तथा फर्मल वेयर सकेसम्म बोक्नु हुँदैन । धेरै गरगहना बोक्दा हराउने डर हुन्छ भने फर्मल वेयर यात्रामा खासै प्रयोग गरिँदैन ।यात्रा जति लामो हुन्छ झोलाको संख्या त्यति नै घटाउनु उचित हुन्छ । धेरै झोला बोक्दा झन्झट पनि उत्तिकै हुन्छ ।कुन ठाउँको भ्रमणमा जाने हो सोहीअनुसार बजेट बनाउनुपर्छ । यात्राका क्रममा खर्च सकिएर कठिन हुन सक्छ ।बसबाट लामो यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने घरमै केही खानेकुुरा बनाएर बोक्न सकिन्छ । बाटोमा पाइने खानाले स्वास्थ्य बिगार्न सक्छ ।बसमा यात्रा गर्दा बान्ता हुने अथवा स्वास्थ्यसम्बन्धी अरु कुनै समस्या उत्पन्न हुने सम्भावना छ भने आवश्यक औषधि साथमा राख्नुपर्छ । 

नारी संवाददाता , आश्विन २४, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

मोटर खरिद गर्दा विचार पुर्‍याऔं

 ग्राउन्ड क्लियरेन्स एवं माइलेजका बारेमा पूर्वजानकारी राख्नुपर्छ । पैसाअनुसारको सामान हात पर्छ कि पर्दैन खरिद गर्नुअघि राम्रोसँग अध्ययन गर्नुपर्छ ।

नीरञ्जन रेग्मी, आश्विन १७, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

मन्दिर जाँदा के लगाउने ?

भीडभाड अर्थात् मेलापातमा सहभागी हुँदा महँगा गहना लगाउनुहुँदैन ।- तीजका बेला धेरै लामो वा छोटो पहिरन लगाउनुहुँदैन । रातो, गुलाबी, सुन्तला तथा कलेजी तीजमा प्रयोग हुने रंग हुन् ।

प्रा.डा. वीणा पौड्याल, संस्कृतिविद्भाद्र २५, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

साडीमा कसरी देखिने स्लिम ?

यदि सुन्दर, आकर्षक तथा स्टाइलिस देखिने चाहना छ भने साडीको विकल्प छैन । मोटो भएकै कारण साडी लगाउन डर लाग्छ भने पहिले आफ्नो मनबाट उक्त डर निकाल्नुपर्छ कारण साडीमा पनि स्लिम देखिन सकिन्छ । साडीभन्दा सुन्दर पहिरन अरु कुनै हुँदैन । सही तरिकाले लगाउने हो भने साडीमा पनि स्लिम देखिन सकिन्छ । यद्यपि केही कुरामा भने ध्यान पुर्‍याउनुपर्छ ।

रोजिन शाक्य, भाद्र १८, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

उपयोगी रोजमेरी

- यसलाई चियापत्ती, जडिबुटी तथा तरकारीमा मसलाका रूपमा समेत प्रयोग गर्न सकिन्छ ।- यसले रक्तसंचार बढाउनुका साथै लिभरसम्बन्धी रोगविरुद्ध प्रतिरोधात्मक क्षमता विकास गर्छ ।

नारी संवाददाता , भाद्र ५, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

लेप्रोस्कोपिक सर्जरीका बारेमा

ठूलो एवं भद्दा चिराइबाट छुटकारा पाइन्छ ।- बच्चा निकाल्नेबाहेक अरू कुरामा यो पद्धतिबाट उपचार गर्न सकिन्छ । पाठेघरको ट्युमर, पाठेघरको नलीमा शिशु बस्दा, डिम्बाशयमा सिस्ट पलाउँदा तथा पत्थरी आदिको उपचारमा यो विधि उपयोगी हुन्छ ।

नारी संवाददाता , श्रावण ३०, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

गर्मीमा आँखाको हेरचाह

- आँखामा चिप्रा आए हातले छुनुहुँदैन ।- बाहिर हिँडडुल गर्दा चश्मा प्रयोग गर्नुपर्छ । आँखा पोल्दा चिसो बरफ तथा आइसले सेक्नुपर्छ ।

नारी संवाददाता , श्रावण २५, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

ज्ञान वा ध्यान मुद्रा

 मानसिक तनाव एवंउत्तेजना घट्छ । मस्तिष्कका स्नायुहरूमजबुत हुन्छन् ।

लोकनाथ खनाल, योग प्रशिक्षकश्रावण १७, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

वाटरप्रुफ सौन्दर्य प्रसाधनका असर

सिलिकन मिसावट भएका वाटरप्रुफ सौन्दर्य प्रसाधनबाट टाढै रहनुपर्छ । जनावरको बोसो, विविध तरकारीयुक्त बीउबाट निकालिने तेल मिसाइएका सौन्दर्य प्रसाधनले छालाको छिद्र बन्द गरी मिनरल पास हुने बाटो छेकिदिन्छन् । जसका कारण स्किन एलर्जी हुने, चिरा पर्ने, फुट्ने वा बिबिरा आउने आदि समस्या देखापर्न सक्छ ।

कोपिला थापा, श्रावण १६, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

मोटोपन घटाउन

-प्रत्येक दिनको हिँडाइमा १० देखि २५ प्रतिशतसम्म वृद्धि गरी बढी क्यालोरी खर्च गर्ने-हालको तौल र आफ्नो उचाइअनुरूप आवश्यक तौल पत्ता लगाउने

डा. ओममूर्ति अनिल, श्रावण १४, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --

वर्षामा छालाको समस्या

ओसिलो मौसम हुने भएकाले नाइलनको मोजा तथा क्लोज सुज लगाउँदा कतिपयको खुट्टामा इन्फेक्सन हुन्छ । वर्षामा पसिना बढी आउने (हाइपर हाइड्रोसिस) भएकाले शरीर गन्हाउँछ भने त्यसबाट नराम्रो सोचका साथै मुटुको धड्कन पनि बढ्छ ।

डा. अपर्णा शाह, श्रावण १, २०७५

-- पुरै पढ्नुहोस् --