स्वास्थ्य जानकारी

अस्टियोपोरोसिसबाट जोगिन

धूम्रपान तथा मद्यपान नगरौं : धूम्रपानले हड्डीमा नकारात्मक असर पार्छ । यसले गर्दा समयअघि मेनापज हुनसक्छ । धूम्रपानका साथ मद्यपान अझ बढी नोक्सानदायक हुन्छ ।नियमित व्यायाम : नियमित व्यायाम गर्ने बानी बसाल्नुपर्छ । दौड, स्किपिङ, हिँड्नु, एरोबिक्स, टेनिस खेल्नु आदि कार्यले पनि हड्डी बलियो हुन्छ । नियमित रूपमा नभ्याए पनि हप्तामा ३ दिन २० मिनेटजति व्यायाम गर्नुपर्छ ।स्वस्थ खाना : पोसिलो खाना खानुपर्छ । आफ्नो खानामा स्टार्ची, कार्बोहाइड्रेड, दूधबाट बनेका पदार्थ तथा माछा–मासु समावेश गर्नुपर्छ ।कम चिल्लो भएको डेरी प्रोडक्ट : दूधजन्य प्रोडक्टको चिल्लो भागमा कार्बोहाइड्रेड हुँदैन । त्यसैले कम चिल्लो भएको डेरी प्रोडक्टसेवन गर्न सकिन्छ ।सप्लिमेन्टस : कुनै राम्रो मल्टिभिटामिनयुक्त सप्लिमेन्टस खानुपर्छ । यसमा क्याल्सियम तथा भिटामिन डी हुन्छ जसले हड्डीलाई बलियो बनाउँछ । 

नारी संवाददाता , माघ १, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

बालबालिकामा अटिजम

बालबालिकाले जन्मिएको १८ महिनादेखि २ वर्षभित्रमा आमा वा अभिभावकसँग कुनै पनि सञ्चार गर्न सकेनन् भने अटिजमको शंका गर्न सकिन्छ । बालबालिकाले उमेरअनुसारको गतिविधि गरेका छैनन् वा असामान्य व्यवहार देखाउँछन् भने अटिजम भएको हुनसक्छ ।

डा. मेरिना श्रेष्ठ, मंसिर २०, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

महिनावारी हुँदा कम रगत किन बग्छ

महिनावारीमा थोरै रगत जाने समस्यालाई हाईपोमेनोरेजिया भनिन्छ । यो अवस्थामा महिनावारी २ दिनभन्दा कम हुन्छ भने थोरै मात्र रगत जान्छ । यस्तो हुनुको कारण गम्भीर नभएर धेरैजसो अवस्थामा मानसिक तनाव, चिन्ता आदि भएको पाइन्छ ।

डा. बालकृष्ण शाह, कार्तिक ५, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

स्पाको आवश्यकता

कामकाजी महिलाहरू शारीरिक तथा मानसिक रूपमा एकदमै थकित हुन्छन् तसर्थ आफूले चाहेर पनि समय दिएर ट्रिटमेन्ट गराउने समय दिन सकिरहेका हुँदैनन् । दसैंं भन्नासाथ जोकोही घुमघाम गर्ने, राम्री देखिने तथा मीठो खाने धुनमा हुन्छन् ।

मेची बादे श्रेष्ठ, आश्विन २२, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

पाइल्सको नालीबेली

पाइल्सको उपचार गर्नुभन्दा पहिले रोगका कारणहरूको विस्तृत जानकारी हुनुपर्छ । यसका साथै रोगको प्रकार, स्तर, जटिलता र अन्य सन्निहित समस्याका बारेमा पनि जानकारी हुनु जरुरी छ । रोगको स्तर थाहा पाइसकेपछि अलग–अलग श्रेणीका लागि उपयुक्त चिकित्सा विधि अपनाउनुपर्ने हुन्छ ।

नारी संवाददाता , भाद्र २५, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

व्रतमा के खाने ?

- पानी पनि नपिई व्रत बस्नु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ ।- व्रतमा फ्रुट, दूध, चना–मकैको सातु आदि खानु उपयुक्त हुन्छ ।

नारी संवाददाता , भाद्र ६, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

हेपाटाइटिस दिवसको अवसरमा कार्यक्रम

नेपाल नेसनल अस्पताल कलंकीमा हेपाटाइटिस दिवसका अवसरमा विशेष कार्यक्रम सम्पन्न भयो । कार्यक्रममा २ सय ५० जनाको नि:शुल्क रक्त परीक्षण गरिनुका साथै हेपाटाइटिस बी विरुद्धको खोप लगाइएको थियो । कार्यक्रममा डा. अर्चन शमशेर राणाले हेपाटाइटिस रोगको जानकारी दिएका थिए ।

नारी संवाददाता , श्रावण २९, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

व्यायाम हप्ताको एकदिन नै पर्याप्त

व्यस्त दैनिकीका कारण चाहेर पनि धेरैले नियमित रूपमा व्यायाम गर्न भ्याएका हुँदैनन् । त्यस्ता मानिसले हप्तामा एक वा दुई दिन सबै व्यायाम एकैपटक गर्दा नियमित व्यायामबाट जत्तिकै फाइदा हुने कुरा शोधबाट पत्ता लागेको छ ।

नारी संवाददाता , असार २०, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

स्वास्थ्य सचिव डा. किरण रेग्मी

सरकारले स्वास्थ्य मन्त्रालयको सचिवमा डा. किरण रेग्मीलाई नियुक्त गरेको छ । बिहीबार बसेको मन्त्रिपरिषद्को बैठकले स्वास्थ्य मन्त्रलायकी प्रमुख विशेषज्ञ डा.रेग्मीलाई नियुक्त गरेको हो ।

नारी संवाददाता , असार ८, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

लाभदायक काजु

–काजुमा हुने मोनो स्याचुरेटेड फ्याटले मुटुलाई स्वस्थ राख्छ । फलस्वरूप मुटुरोग लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ ।

नारी संवाददाता , असार ४, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --

सुविधासम्पन्न क्यान्सर हस्पिटल

ललितपुरको हरिसिद्धिमा क्यान्सर रोगको पहिचान, उपचार र निदानका लागि अन्तर्राष्ट्रिय स्तरको सुविधासम्पन्न नेपाल क्यान्सर हस्पिटल तथा रिसर्च सेन्टर संचालनमा आएको छ ।

नारी संवाददाता , असार ४, २०७४

-- पुरै पढ्नुहोस् --