उपासना घिमिरेका लेखहरु

जाडोको स्वास्थ्य र खानपान

यतिबेला तापमान घट्ने भएकाले धेरैजसोमा रुघाखोकी, घाँटी खसखस हुने, घाँटी खप्प हुने समस्या उत्पन्न हुनसक्छ । भाइरल तथा चिसोका कारण यस्तो हुन्छ । न्यानो गरी बसेर ताता खानेकुरा खाए रुघाखोकी आफैं निको हुन्छ । कतिपय अवस्थामा भने औषधि नै खानुपर्ने हुन्छ ।

उपासना घिमिरे, पुस १०, २०७५

-- पुरा पढ्नुहोस् --

नलेखिएका नवदेवी

अध्ययनका क्रममा अंकोलोजी डिपार्टमेन्टमा काम गर्दा क्यान्सरका रोगीको असह्य पीडा देखेर उनलाई असाध्यै दु:ख लाग्यो । त्यसपछि उनले यससम्बन्धी सामग्री खोजी–खोजी पढिन् । त्यसैले उनलाई यो क्षेत्रमा लाग्न प्रेरित गर्‍यो । पीडाले मानिसको दैनिक जीवनमा बाधा उत्पन्न गर्छ ।

उपासना घिमिरे, पुस ८, २०७५

-- पुरा पढ्नुहोस् --

कफीप्रति बढ्दो आकर्षण

कफीले रिफ्रेस गराउँछ । सधै एक्टिभ राख्छ भने स्मरणशक्ति पनि बढाउँछ । विश्वका ७० प्रतिशत मानिस अरेबिका कफी सेवन गर्छन् । अरेबिका कफी हल्का तथा सुगन्धित हुन्छ । ३० प्रतिशतले रोबुस्टा सेवन गर्छन् । यो स्वादमा तीतो हुनुका साथै यसमा अरेबिकाको तुलनामा ५० प्रतिशत बढी कफिन हुन्छ ।

उपासना घिमिरे, मंसिर २१, २०७५

-- पुरा पढ्नुहोस् --

रोग अनुसार खाना

अहिलेको बदलिँदो जीवनशैलीसँगै धेरैलाई मोटोपन (ओबेसिटी) को समस्याले सताएको छ । व्यायाम नगर्ने, धेरै गाडी चढ्ने तथा निस्क्रिय जीवनशैलीका कारण पनि यो समस्या सिर्जना भएको पाइन्छ । खाने–बस्ने काम मात्र गर्दा व्यायामको कमी हुन्छ । मोटोपन भएकाहरूले तारेको भन्दा पनि उसिनेको मासु खानु उपयुक्त हुन्छ ।

उपासना घिमिरे, आश्विन ११, २०७५

-- पुरा पढ्नुहोस् --

भावुकता मेरो कमजोरी

मेरो कर्मसबै नेपाली बिरामीको हितमा समर्पित ।मेरो परिवारआशा–भरोसा ।

उपासना घिमिरे, जेष्ठ ८, २०७५

-- पुरा पढ्नुहोस् --

मानवाधिकारकर्मी प्रियंकाको छेकिएको क्षमता

हाम्रो समाजमा यस्ता थुप्रै उदाहरणीय महिला छन् जसले आफ्नो पेसामा विशेषज्ञता हासिल गरेर पनि अन्य सिर्जनशील क्षेत्रमा समेत आफूलाई अब्बल साबित गरिरहेका छन् । कुशल व्यवस्थापकीय क्षमता बोकेका नारी जाति बहुमुखी प्रतिभाका पर्याय हुन् ।

सिर्जना दुवाल श्रेष्ठ, उपासना घिमिरे, लक्ष्मी भण्डारी थापाचैत्र २७, २०७४

-- पुरा पढ्नुहोस् --